Преди известно време заедно с моя приятел и колега от Варна,Белчо Христов,започнахме една инициатива,която има за цел да предпази Вас-нашите читатели и клиенти от некадърността на някои  "колеги".Към тази инициатива се включи и Мартин Гергов,чиято статия помествам по-долу,естествено с негово съгласие.

“Избери си работа, която да обичаш, и по вече няма да работиш дори и един ден”-гласи една велика мисъл на Конфуций.
Тази статия може да бъде озаглавена и като Фитнес лъжи-част 4, т.е. продължение на започнатата инициатива от Ангел Трендафилов и Белчо Христов.
Всеки ден се възмущавам от хората, които разбират и са майстори във всяка сфера.

Определено съм се нагледал наистина много на ”разбирачи”. Радвам се, че аз не съм от тях!
Това, което ме накара да се присъединя към инициативата бе част от следната публикация: “…самите собственици на зали, никога няма да наемат да работят за тях специалисти. В повечето случаи гледат да назначат някой, който знае по-малко, за да не повдига въпроса за увеличение на заплатата след време, да не се бърка в ръководството и т.н.
Ами от къде ще дойде качеството, обслужването…

Много работни места съм сменил, именно поради тази причина и никога не съм оставял да бъда правен на смешник в истинския смисъл на думата или с други думи казано да те тъпчат, а ти да си траеш. Твърдо НЕ!

Спортът, позитивното мислене и вярата са голям жокер към успеха!
Уверил съм се, че в нашата мила родина се цени човекът, който е “майстор” във всичко.

Уверил съм се, че ако започнеш работа например като фитнес инструктор на Пенка, освен това ти трябва и да и ремонтираш колата, да и чистиш къщата, ако може да поливаш цветята, да готвиш също няма да е зле, абе трябва да си разбираш от всичко.
Ако обаче ти поради една или друга причина разбираш по вече от Пенка-не очаквай да ти повиши заплата или пък да се поучи, защото въпреки всичко тя е шеф, но за голяма жалост без покритие.
Но пък ти може да получиш съвет, като например безплатно самоубочение и месец без заплата в сфера, която пределно ти е ясна и си се доказвал доста пъти.
Да спра до тук ли? Не-още малко ще продължа.
Постоянно следя в нет пространството обяви за работа в мои любими сфери.

Недоумявам… не напротив доумявам много добре даже, защо има фирми в които персонала постоянно се сменя или може би сам напуска.
От хубаво никой не бяга-нали така! Може би ще кажете-неподходящи служители.
Ок! Да приемем, че е така.

А кой е виновникът-не е ли този, който ги е назначил. Не може да пишеш, че търсиш професионалист и като се обадиш да ти кажат… е долу-горе да разбира от еди какво си.

Какво означава да накараш човек, който обича работата си като част от себе си, като хоби-да я напусне само след няма и месец.
Служителите са тези, които въртят колелото на мелницата. Ако те са некачествени-провал, ако са качествени и работят продуктивно без да ги стимулираш-провал.

Мога още много да пиша и да давам примери, защото съм сменил много работни места и ще сменям ако се налага, но спирам!
Само искам да ви представя нещо, което открих ровейки се в нета за работа ако кандидатствате в чужбина или по точно, където ценят професионализма-залагат на следните факти:

Някои факти, с които трябва да се съобразявате при търсене на работа:

- работодателят назначава само най-добрия кандидат;
- скромността ще ви убие, самохвалството ще помогне ако е подплатено;
- ако искате по-ниска заплата за да ви вземат - няма да ви вземат;
- българският “пенкилер” - майстор по всичко, въобще не се цени;
- колкото по-тясна е специализацията ви и по-дълго сте я практикували, толкова по-добре ще ви приемат.

Ако сте били жертва на подобни “майсторски” изпълнения, които са Ви принудили да напуснете любима работа или просто сте разочарован от работата си-ще се радвам да ги коментирате, защото професионализмът трябва да се цени!

По средата на Олимпийските игри се чудя дали да започвам тази тема?До къде я докарахме?!Ето до тук,до кривата круша,както казва народа.Няма ли най-накрая един доблестен човек,да стане и да каже какви са причините за скандалите,какви са причините за провалите,какви са причините за срама,който берем пред света?То не бяха допинг далавери с отбора по вдигане на тежести,после с капитана на волейболистите,а сега и с Даниела Йорданова(лека атлетика).Защо не застанете доблестно пред хората и не кажете защо става всичко това?Най вероятно не ви стиска!То за тая работа трябват топки,а май на някого само му се водят по паспорт.Виновни били хранителните добавки!По-колосална простотия не бях чувал.При фирмите производителки на суплементи,конкуренцията е огромна.Самите те следят за използване на забранени субстанции в продуктите на конкурентите и ако не дай си Боже има такова нещо,се вдига шум до небесата и въпросната фирма изпада в немилост за отрицателно време.Сериозните производители на добавки не могат да си позволят издънка и не го правят!Къде е тогава истината?Сигурно нашите атлети използват нещо втора ръка за жълти стотинки.Дали е така аз не мога да кажа,но ми е известен факта,че професионалния спорт е всичко друго но не и здраве.Надпреварата на стадиона отдавна не е между спортистите,а е между биохимичните лаборатории произвеждащи купища хормонални препарати,подпомагащи постиженията и невъзможни за хващане при допинг проба.Науката е в основата на всичко,а в нейната основа,бизнеса и парите.Как да обясним обаче на Българина седящ пред телевизора с надежда да чуе химна,че елитни наши спортисти продават за дребни пари дадените им за подготовка препарати.Да уточня-не става въпрос за добавки,а за анаболни стероиди(АS),растежен хормон(HGH),инсулиноподобен растежен фактор(IGF).Това са малка част от нещата ползвани от професионалния спортист за да е конкурентноспособен на голямата арена.Ето едната причина-Продават се хубавите нови препарати,взимат се евтини използвани преди 20 години неща,следва допинг проба и естествено тя е положителна,после "олеле какво стана"Защо един не стане и не каже-Продадох дадените ми за подготовка препарати,купих от черния пазар по-евтини и стари и съм виновен!Допинг ченгетата са винаги с крачка назад от лабораториите произвеждащи средства за спорта.Няма как да е иначе защото не е възможно да установиш наличието на субстанция,която не е измислена и използвана.От друга страна,никой няма полза от стадион на, който 100 метра се тичат за 15 секунди.Хората искат извънземни резултати,далечни от техните възможности.Ако почакаме още година две ще видим как при плувците времената ще паднат,доста от тях ще бъдат уличени в използването на нови препарати и субстанции,които все още не са известни на антидопинговата комисия.И няма как да е иначе.

Какво друго искам да кажа?В Българският спорт се наблюдава краен непрофесионализъм,печалбарство,ниска компетентност и ред други фактори водещи до едно-ПРОВАЛ във всеки един аспект или посредствени резултати.

Дано Станка Златева и Румяна Нейкова измият срамното петно с ,което е покрит нашия спорт!

Коя е най-подходящата възраст за използване на анаболни стероиди?

автор: Брендън Уолш


Тази статия е публикувана с надеждата да стигне до някой от младите хора, занимаващи се с нашия страхотен спорт - бодибилдинг, да им помогне да стигнат до техните си цели преди да направят голямата грешка да посегнат към стероидите прекалено рано в техният дълъг живот. Проблемът е в това, че повечето от младите фитнес ентусиасти немогат да схванат концепцията за тяхното бъдеще и колко дълъг път имат да изминат дори и с използването на анаболни стероиди. Как ще убедиш 14 годишен, че ще му трябват години, преди да заприлича на някой от културистите по списанията и телевизията, и това че той може никога да не се доближи до тях, дори и с всички стероиди на планетата. Е, това е което аз целя с тази статия.

На каква възраст трябва да бъдеш, преди да се замислиш за употребата на анаболни стероиди ? Няма лесен отговор на този въпрос, както си мислите че е. Не можеш произволно да си избереш възраст и да кажеш, че това е подходящата за да започнеш употребата им.

Между годините 12 и 26, мъжките хормонни нива се покачват постоянно до 26 годишнината. Тогава нивата започват бавно да намаляват, докато почти не съществуват след 40 годишнината.Когато започва пубертета при момчетата (12-13 год) има изключителен прилив на хормонални субстанции в тялото, което води до развитието на мъжките характеристики (удебеляване на гласа, окосмяване, растеж на височина и т.н.). Тези хормонни нива се покачват от самосебе си толкова много, че те могат да се сравнят с един "мек" стероиден цикъл. От друга страна, опитвайки се да добавяте отвънка това което тялото произвежда само (анаболно-андрогенни стероиди), води до голям отрицателен ефект.Когато допълнителни количества АС (анаболно-андрогенни стероиди, ще използвам това съкращение занапред) са добавени в тялото, тялото разпознава това нетипично за него насищане на хормони и започва обратна реакция, целяща да нормализира това високо ниво. След като тялото разпознае екстремното покачване на хормоните, което става между 14 и 21 дена, то започва да спира собственото си производство, с цел нямаляне на стероидните нива в кръвта (самозащита, гадно а ?) чрез увеличаване на други хормони - естроген и кортизол. Естрогена и кортизола са точно тези два хормона който изобщо не ни трябват допълнително. Най-лесният начин да се обясни това, без да се навлиза в излишни подробности и сложни медецински термини е, че колкото повече АС давате на тялото, толкова повече то ще се стреми да намаля тези нива. Кога това стане, се появяват така наречените "странични ефекти", които са нормално асоциирани с употребата на АС, става въпрос за гинекомастия (разтеж на мастни образувания под зърната ма мъжките гърди, така наречените "женски цици"), косопад, ставни проблеми, чернодробни проблеми, високо кръвно налягане и още много, това са само част.

Преди да се замислите за употребата на АС, вие би трябвало да сте достигнали вашия генетичен потенциал. Какъв е вашият генетичен потенциал ? За да определим това, първо трябва да обърнете внимание на теглото си, височината и структурата на другите членове в семеството ви. Дали това ще ни даде точна представа, не, но поне вече знаем от къде да започнем. Ако всеки мъж от двете страни на вашето семейство е приблизително 170см висок и тежи между 65 и 75 кг и всички те са започнали да оплешивяват на 25 год, тогава може да се предположи, че вие също ще попаднете някъде в тези граници. Обаче с тренировки и подходящо хранене в продължение на, нека да кажем, 4 години, вие ще бъдете в състояние да добавите допълнителни 10кг мускулна тъкан (това ще рече, че тогава ще тежите 75-85кг). Това е което би бил вашият генетичен потенциал. Тогава с употребата на анаболни стероиди, вие ще добавите още 10-20кг чиста мускулна маса. Но ако започнете тяхната употреба когато сте 60кг, и натрупате 10кг чрез тях, ще бъдете далеч от това което бихте постигнали натурално, и ще бъде много по
трудно да добавите още 15-20кг (всички тези килограми са ориентировъчни, и става въпрос за чиста мускулна тъкан, без мазнини и вода).

Така, нека да започнем с това, че да речем трябва да сте навършили 18 години, за да употребявате ААС. Сега вече имаме начална база, която ще ни помогне за нашият анализ по-нататъка. Нека да погледнем и други неща които трябва да се вземат под внимание. СТЕРОИДИТЕ ПО НИКАКЪВ НАЧИН, СТРУКТУРА ИЛИ ФОРМА НЯМА ДА ЗАМЕСТЯТ ВАШАТА ТРЕНИРОВКА И ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ. Всъшност, точно тогава те трябва да бъдат още по стриктни (диетата и тренировката). Следователно, преди да помислите за употребата на ААС на 18 год, ще ви трябват още 3 допълнителни години с добър тренировъчен режим и хранителни навици. Малки промени в диетата (хранителния режим) и тренировките могат да доведат до значително нарастване на мускулната маса, както и на силата.

Без значение колко ще ви помогнат АС, без подходящ хранителен и тренировъчен режим, вие ще бъдете щасливец ако постигнете значителни резултати, или ако го направите, то няма да успеете да ги запазите. Целта на използването на каквато и да е субстанция, било то легална или не, е след като спрете нейната употреба, да не загубите всичко това за което сте се борили. Какъв ще е смисъла да изхарчите маса пари за да качите 10кг, който ще загубите след края на цикъла ? Затова по добрия въпрос вместо "Кога мога да използвам ААС ?", трябва да бъде, "Какво трябва да направя за да извлека максимума от собственото си тяло, преди употребата на АС ?"

Ще започнем с възръста между 14 и 16 години, тогава вашите хормони са побеснели. Вашето тяло с пълна пара произвежда най-добрите стероиди, които могат да бъдат намерени, и то го прави от самосебе си. Тогава трябва да започнете със солиден тренировъчен режим и основен суплиментен план, като добавка към добрата храна която ще ви е необходима. Тренировката ви трябва да бъде фокусирана към основните упражнения (изтласкване на щанга от лег, клекове, мъртва тяга, сгъване с лост и т.н.). Тренирайки 4 пъти в седмицата, с най-малко 8 часа сън е идеален старт. Добавете към това допълнително протеин и вие определено ще започнете да виждате значителни промени в вашето тяло. Като суплименти, бих ви предложил протеинови шейкове, милти-витамини и креатин. Всеки шейк ще работи, просто добавете два на ден между трите солидни храненета, които би трябвало да консумирате. Креатина има повече предимства, от колкото бих могъл да обясня в тази статия, но това което мога да ви кажа е че той ще ви помогне да увеличите вашата сила, мускулна маса, бързина и възстановяване без никакви странични ефекти.

Между 16 и 18 годишна възраст, вие ще сте постигнали голяма част от вашият растеж и тогава ще е необходимо да промените още някой неща. Вашите тренировки трябва да станат малко по специализирани като започнете да използвате различни упражнения. Относно хранителния режим, това което бих ви предложил да добавите, би било нещо като малко глутамин преди лягане и може би ZMA суплимент. Вие все още нямате нужда от каквото и да било друго, тъй като вашето тяло го произвежда само.

Някъде между 18 и 21 год, вече би трябвало да сте достигнали почти вашият потенциален растеж, какво да направите тогава ? Добавете още протеин ! Вие трябва да приемате най-малко 2.2 грама протеин на килограм тегло ! Направете поне това ! Дотогава вие трябва да сте тренирали постоянно и да познавате вашето тяло много добре и какво работи и какво не за вас. Наистина няма нужда да приемате каквото и да е друго, освен Трибестан и може би пред-тренировъчна енергийна напитка (NoXplode, Animal Pump и т.н ).

След това вече може да се замислите за употребата на анаболни стероиди. Какво за тях ? Толкова ли са ужасни колкото всеки си мисли ? Докато се използват разумно и правилно, аз мисля че не са. Замисляйки се за тяхната употреба, аз мисля че оралните стероди трябва да бъдат използвани възможно най-късно. Те са най-вредните за тялото и не трябва да се употребяват за продължителен период от време. Друго нещо което трябва да се вземе под внимание, освен страничните вфекти за които вече говорихме, е вашият сексуален живот. Някои стероиди ще го направят почти несъществуващ и ще имат голям ефект върху броят на сперматозоидите във вашата семенна
течност. Тези АС всъшност би трябвало да се избягват от начинаещите. Добър и сигурен избор са "меките" стероиди, но те са скъпи, нелегални и се инжектират мускулно, точно това което новаците искат да избегнат.

Казах ви че това е нещо което неможе да се реши просто така. Вие не трябва да правите грешката която много от нас са направили, използвайки АС прекалено рано в живота си. Ако се използват правилно, аз мисля че стават, но погледнете какво е необходимо за тяхната правилна употреба. Тренира ли ли сте 5 последователни гoдини, без повече от 2 седмици почивка на всеки 6 седмици ? Храните ли се на всеки 2-3 часа, 6 пъти на ден без да пропускате ядене ? Спите ли 8 часа всяка вечер ? АС са нещото което ще окаже огромно влияние на остатъка от вашият живот, затова не правете този избор за 10 минути.
Успех и бъдете по-здрави !

 

Няма точна, общоприета формулировка на понятието "химия".
Използвано от дилетанти под това определение попадат всички препарати за здравето и спорта, различни от това, което може да се види в хранителните магазини. Те са произведени изцяло или с помощта на някаква химична преработка, следователно са "химия", а щом са "химия" значи са вредни. Това е толкова глупаво твърдение, че няма и да го коментирам. Ако все пак някой не разбира глупостта му, изчерпателно ще обясня в някой следващ пост. Достатъчно показателно е, че те се водят като "хранителни добавки".

По-запознатите определят като "химия" най-често хормоналните препарати. Може да чуем въпрос като"пие ли анаболи и стероиди", като очевидно не е ясно, че това са 2 понятия от разговорният език, които са синоними и показват нивото на знание по темата. "анаболи" идва от анаболен, което всъщност е медицински термин, означаващ буквално "мускулноизграждащ". "стероиди" е също термин от науката, с който се означават определен вид липиди, а представители на вида са хормоните (и витамин Д). Ако някой не се сеща, прости липиди са мазнините. Така че правилното название на спортните препарати (повечето от които са забранени) е "анаболен стероид", т.е. вещество, участващо в хуморалната регулация на организма (по химичен път), като силно стимулира трупането на мускулна маса.

Тези продукти вече се делят на "меки" и "твърди" ("слаби" и "силни"), като границата за всеки е различна и идва от неговите опит, предпочитания и знания. Обикновено в първата група са доста от билките (и извлечените от тях вещества) и препаратите, действащи като прекурсори на хормоните. Във втората група попадат хормоните в чист вид и тези, които са претърпели химична намеса в състава си с цел увеличаване на ефекта им. Като обаче подчертавам,че това деление е условно.
Пример: българският продукт "трибестан". съдържа билка, която в определени случаи може да покачи нивото на тестостерона в организма, а той е един от основните 4 хормона по отношение на силата и мускулната маса. Именно с тази цел се употребява от много български спортисти днес, като с него са започнали първи щангистите ни преди десетилетия. В лечебната практика се предписва от медиците на хора, страдащи от импотентност. Макар в момента свободно да се продава тук, в много страни е забранен за търговия. Същото е и с дискутираният  ефедрин. До преди 2 години той (и продуктите, които го съдържат) можеше да се продава (и се използваше от много спортисти) свободно в БГ и в много други страни.Нека не се забравя, че по-голямата част от синтетичните анаболни стероиди са били на свободна продажба в магазинната и аптечна мрежа през 60-те години.
И двете групи се използват предимно за достигането на по-бързи и по-ясно изразени спортни резултати - дали това ще е редуциране или нарастване на телесната маса вече... зависи от поставените цели. Малко хора си дават сметка, че тези продукти се използват терапевтично с цел повлияване на страдащи от заболяване хора. Забранени са за търговия и продажба и в някои страни се третират също както хероина и кокаина, поради възможността от повлияване на човешкото здраве. Тук ключова дума е "възможността". Дали и колко ще окажат влияние върху здравето, и колко трайни ще са тези ефекти, зависят от много фактори. При всички положения, обаче, непредубеденият и достатъчно запознат с материята човек ги поставя поне наравно с цигарите и алкохола. Медицинската общност и държавните органи си затварят очите за тях, поради големите печалби и навиците на голяма част от обществото, и държат в заблуждение хората относно опасността от наркотиците и стероидните препарати. Те се използват и ще се използват без значение на забраните - тъй като носят (почти) гарантиран резултат. Няма състазател, който да е стъпил на международен подиум в скоростните, силовите или спортовете за издръжливост, и да не е използвал в една или друга степен такива продукти за да е по-резултатна подготовката му.

Няма да се спирам конкретно на физиологични промени в тялото и някои нежелани странични ефекти при използването на хормоналните продукти - по това се е дискутирало много. Твърдението Химията води до прогресивно затъпяване може да е вярно в определин случаи, но далеч не е правило. тук става въпрос предимно за психологическите аспекти на употребата на такъв тип вещества, отколкото на някаква физическа закономерност. Искам да отбележа, че макар за средностатистическият българин спортиста (особено професионалният) да е като цяло тъп, това  съвсем не е така. Като се има предвид, че 90% от професионалистите ползват "химия" ... извода може да си го направи всеки и сам. Един от хората, известни в цял свят, е бате Арни - станал вече и губернатор в САЩ, а преди това беше министър на спорта. Едва ли някой ще го нарече гений, но сигурно и никой не би използвал "тъп".
За съжаление, има случаи на "затъпяване" в спортистите (използващи или не "химия") - и то е когато спорта се превърне в такава част от техния живот, че останалото да не ги интересува. за тях вече е важно само кога и къде да тренират, колко силно да ударят, колко много да подвигнат, колко време ще издържат в басейна и т.н., кога и как да се хранят, да спят и всичко останало свързано почти само със спорта. Нормално е при такова увлечение човек да няма време да следи политиката, световните новини и изобщо да не знае нищо за заобикалящият го свят, да страни от хората - първо защото му трябва време за спорта, второ защото няма какво да си кажат, интересите им не се преплитат. И така с времето се създава едно погрешно впечатление за "мутанта", якият и тъпият "вол" от залата по щанги, борба или бокс. Естествено, трябва да се отчете и друг фактор, че в спорта може да имат (голям) успех и хората със сравнително нисък коефициент на интелигентност, в който те намират признание и успех. за такъв човек, спорта в съчетание с химията представлява един омагьосан кръг, от който няма излизане. Без химия той не може да е във върховете на спорта, без спорта се превръща в (образно казано) г-н никой, което ще рече, че му трябва повече химия, за да е по-добър спортист и оттам да е г-н някой (простете жаргона ми).