Правилното хранене е повече от 50% от Вашата тренировка!
Не бихте могли да постигнете желаните от Вас резултати ако не се храните по правилният начин. Когато се каже "диета", мнозина от Вас си представят едно безцелно и продължително гладуване. Нещата далеч не стоят така. "Диета" означава, че храната трябва да бъдеподбрана като количества, вид, качества и подредена в дневно меню, което в никакъв случай не означава гладуване.
Съобразете се с индивидуалните си особености, поставете пред себе си целите, които искате да постигнете и чак тогава изберете правилното меню.
КАЧИ МАСА от Том Уид
"Искате да натрупате мускулна маса и атакувате железата, както си му е редът. Тренировките в залата отключват каскада от промени във вашето тяло. В отговор на отправеното предизвикателство мускулите ви започват да растат, чувствате как бицепсът ви се уголемява след интензивна серия от сгъвания. Де да беше достатъчно всичко това, за да качите мускулна маса! За жалост, твърде често сме склонни да подценяваме значението на правилния хранителен режим."... цялата статия
СТАНИ РЕЛЕФЕН от Том Уид
"Думата „диета” е заредена със смисъл. Може би си спомняте от детските години оня безкраен и безвкусен бургер с гола маруля – докато хлапето до вас нагъва двоен специален със сирене и бекон... Или онова разрушително чувство, когато енергията ви рязко спада насред серия клек само защото сте ограничили храната...
Добре е да знаете как да преценявате всеки хранителен план, който ви обещава редуциране на телесните мазнини. За тази цел известният хранителен експерт Крис Айсето е съставил едно елементарно, но особено ефективно седемдневно меню"... цялата статия |
