Калиперометрия

Понякога след дълъг период от тренировки стрелката на кантара не мърда и ние на практика не губим от теглото си. Това ни демотивира и затруднява още повече евентуалната положителна адаптация към спортните занимания , което е първата стъпка към придобиването на положителни спортно-здравни навици. Именно в такива случаи се използват различните уреди и методи за измерването на телесните мазнини и мускулната маса. Разпространени са различни уреди , кантари и пр. машинки ,които къде по точно ,къде не толкова точно сравнително бързо и евтино могат да ви дадат някаква представа към кой тип телосложение ( соматотип ) принадлежите. Повечето от тези кантари не са съвсем точни и ви съветвам да направите измерване поне 3 пъти и ако ви даде някаква разлика , тогава не можете със сигурност да имате доверие на това измерване.

Когато обаче говорим за определяне на соматотипа и измерването на телесните мазнини най-сигурния и точен метод е калиперометрията.
Какво е калиперометрия?

Така се нарича процедурата по измерване на мазнини с уреда калипер . Калиперът, бил той механичен или електричен, представлява щипка, с която чрез контролиран натиск можем да захващаме кожните гънки, които искаме да измерим. Защипаната кожна гънка включва всички пластове на кожата и подкожния слой мазнини. Броят и местоположението на кожните гънки се определя от пола и възрастта на човека. Измерващият просто следва даден стандарт за замерване и сравнява резултатите със статистически доказали се таблици.

Най –често и най-добри резултати дава измерването на 14 кожни гънки от дясната страна на тялото. Измерва се височината, теглото,обиколката на предмишницата (в свито и отпуснато състояние), обиколка на предмишницата, биепикондиларните диаметри(колена и лакти).

Калиперометрията е сложна и много прецизна процедура. Всяка гънка трябва да се мери по два пъти и в случай на разлика се мери отново за трети път. Ако гънката се премести линейно или латерално заради недоглеждане, резултатът от замерването й може да ви подведе при окончателното сумиране. Въпреки всичко, за да сбъркате сериозно, трябва да сте допуснали едно-две много грешни замервания или поредица от малки незабележими грешчици около всяка кожна гънка. Винаги, когато е възможно, предпочитайте замервания с електронен пред-механичен калипер. Мерете се при един и същи специалист.
Какво показва калиперопметрията:

• процент телесни мазнини;
• процент подкожни мазнини;
• активна телесна маса;
• абсолютно количество мускулна маса;
• абсолютно количество телесни мазнини.