|
|
РЪЦЕ
|
трицепс
  разгъване на скрипец с лост
  разгъване на скрипец с въже
  разгъване на скрипец с обърнат хват
  разгъване от седеж с дъмбел
  френско разгъване от полулег
  разгъване с дъмбел зад глава
  кик бек
  разгъване на скрипец с въже от седеж
  френско разгъване на скрипеж от полулег
  разгъване на скрипец с една ръка
бицепс
  сгъване с EZ щанга
   последователно сгъване от седеж
  чуково сгъване
  концентрирано сгъване
  скотово сгъване
  сгъване на скрипец с въже
  сгъване на скрипец с една ръка
  сгъване на скрипец от горе с две ръце
  машина за бицепсово сгъване |
|
|
